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和頭痛說掰掰!巧喝2漢方茶飲理氣、安神,頭不再咻咻痛

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作者:洪毓琪

你也有頭痛頻繁發作的困擾嗎?尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大,加上年關將近,工作繁忙,更是容易使頭痛、頭暈等問題找上門。中醫師表示,想要一甩惱人的頭痛不適,除了適度紓壓、養成規律作息外;依照個人體質選擇合適的漢方茶飲輔助調理,也是防止頭痛纏身的好方法!

頭痛纏身有原因 氣血運行不暢、外感風邪入侵是禍首

中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生趙迎盼在其著作《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色》一書中提到,現代女性工作、生活壓力大,常常出現頭暈、頭痛症狀。但檢查時卻沒有器質性病變,這都是氣血運行不暢的表現,有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。

此外,日常生活太焦慮、用腦過度、休息不足,也都會導致心臟氣血運行不暢的發生。一般來說,中醫將頭痛大體分為氣血不足型和外感風邪型2類型。氣血不足者平日宜多食動物肝臟、枸杞子、紅棗等;外感風寒者可適當食用白芷、蔥、薑等辛香料。

經常飽受頭痛、頭暈所苦?專家推2漢方茶飲對症調理

除了透過食療來調理體質外,趙迎盼中醫師也特別分享了2款分別針對氣虛、痰濕體質,以及血瘀體質設計的漢方茶飲,提供經常飽受頭痛、頭暈問題所苦的民眾,做為日常保養、調理參考:

「茯苓五味子甘草湯」材料有茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。(圖片/高寶書版提供)

「茯苓五味子甘草湯」材料有茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。(圖片/高寶書版提供)

★茯苓五味子甘草湯

女中醫這樣說:五味子有補腎寧心、收斂固澀、益氣生津的功效;甘草可用於治療心氣虛、心悸怔忡;茯苓可利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。三者熬煮成湯可用於煩熱、口乾、頭暈、頭痛等。

材料:茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。

作法:

1.茯苓、五味子、甘草分別洗淨。

2.鍋置火上,加適量水,放入茯苓、五味子、甘草,大火煮沸轉小火煲30 分鐘即可。

調理作用:益脾和胃、寧心安神。

適宜季節:冬季。

適宜體質:氣虛、痰濕體質。

食用宜忌:喝此湯時,忌食生蔥,以免影響藥效。

「山楂決明薑菊茶」山楂、決明子各15公克,薑黃片12公克、菊花3公克。(圖片/高寶書版提供)

「山楂決明薑菊茶」山楂、決明子各15公克,薑黃片12公克、菊花3公克。(圖片/高寶書版提供)

★山楂決明薑菊茶

女中醫這樣說:山楂可健脾開胃、消食化積、活血散瘀;決明子清肝瀉火;菊花疏風散熱;薑黃行氣破瘀。脾胃不好及經痛的女性可以多喝此茶,不僅可防治頭痛、經痛,還能健脾開胃。

材料:山楂、決明子各15公克、薑黃片12公克、菊花3公克。

作法:

1.將薑黃片、決明子、菊花洗淨;山楂洗淨,去核。

2.將上述材料放入茶壺中,用開水浸泡,加蓋悶30分鐘,代茶飲。

調理作用:寬胸理氣、活血化瘀。

適宜季節:春季、夏季。

適宜體質:血瘀體質。

食用宜忌:血虛者忌服。可代日茶常飲,但生理期不宜飲用。

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