新聞頻道

走路卡卡、痛好久! 膝關節亮起紅燈警訊

張貼時間 2019-01-19 05:35 之前 在 健康.

29 觀看數

【健康醫療網/記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服,甚至並非短暫休息即可舒緩;此時,別再透過冰敷「自療」,快進行檢查,是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒,長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天,「退化性關節炎」已經找上門。

身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大

「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節,同時也是耗損量最大的關節,因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重,不停增加膝蓋的使用及耗損,就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍,甚至伴隨疼痛多時。

疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視

對此,黃立人說明,關節炎的狀況其實很容易察覺,若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛,且透過休息、冰敷等,仍會反覆發生或是持續數日,那便要正視問題,到院檢查,藉由影像檢查來確認關節炎程度;因此,切勿拖延檢查,而加劇關節退化狀況。

控制體重、提高肌力 積極保護關節

其實關節炎並非一時發生,而是經由長期累積而成,因此,長者平時除了觀察自己活動後情形外,「體重控制」更為重要;由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重,若是沒有積極控管,定會提高磨損。

除此之外,黃立人提醒,提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點,因此,青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣,可以有效強化肌肉,協助保護關節;而長者則可以視自身體力散步甚至快走,利用傷害力小的運動來提升肌力,同時達到運動功效。

關節健康及早注意 以免精神好卻動不了

由於台灣醫療品質佳,長輩朋友多富有精神、健康長壽,但若是忽略關節保養,使的活動力下降,便難以與家人親友共享出遊之樂,更會影響日常作息。黃立人呼籲,目前難以藉由飲食來保養膝關節,因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重,方能擁有樂活生活。


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/40921/
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/news/article/40921/更多健康資訊

患痛風勿怕吃藥傷身 延誤治療恐嚴重傷腎

健康醫療網 2 分鐘前 健康

【健康醫療網/記者黃思齊報導】痛風是一種常見的關節炎,好發於尿酸高的成年男性及停經後的女性。發作時,關節處會紅腫熱痛,若反覆發作常需使用消炎止痛藥,恐增加重腎臟負擔。因此,臺中醫院免疫風濕科主任鄭硯寧提醒,痛風患者宜多喝水以預防泌尿道結石,

腰椎手術精準醫療進化!機器人手臂更安全,減少後遺症

華人健康網 37 分鐘前 健康

作者:洪毓琪人體的脊椎充滿著許多神經與血管,每一次的手術都是考驗外科醫師豐富的臨床經驗。為提升手術精確度,雙和醫院於2018年引進ROSA機器人手臂,藉由其精密如同GPS的測繪系統,在人體脊椎複雜的神經血管叢林中,規劃出最適合的病人的手術切

肥胖易罹癌共病 醫籲鏟肉癌篩

健康醫療網 1小時前 健康

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】現代人營養過剩「肥滋滋」,罹癌風險也大幅上升。過重與肥胖已被證實與罹患癌症相關,彰基體重管理及糖尿病健康管理中心主任杜思德指出,肥胖從心理、生理及新陳代謝疾病,造成很多共病,呼籲民眾積極檢測癌症,並且減肥降低罹

網路遊戲紓壓 排擠正常生活須留心

健康醫療網 3小時前 健康

【健康醫療網/記者萬博超報導】網路遊戲風靡,很多家長擔心自己的孩子或家人沉迷。北市聯醫精神科醫師黃彥勳表示,遊戲可以紓解情緒,不須「妖魔化」,然而一旦嚴重排擠平時的社交、工作或課業,伴隨焦慮,且達數個月之久,小心「網路遊戲障礙症」。優秀學生

孩子牙膏擠太多 恐長大牙齒變醜

健康醫療網 4小時前 健康

【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】孩子,你可能擠太多牙膏了!美國疾病控制與預防中心(CDC)一份委託研究指出,將近40%3-6歲兒童使用過多牙膏。CDC建議,3歲或以下孩童擠牙膏大小約一粒米,3-6歲孩子則使用約豌豆大小,2歲以下寶貝則不建