新聞頻道

情緒不穩→肝氣積鬱→大腸激躁症 勤按8個經絡穴位有效改善

張貼時間 01-11 10:25 之前 在 健康.

56 觀看數

每日健康/蘇鳳哲(路志正中醫藥研究院副院長)、路潔(路志正中醫藥研究院副院長)

 

中醫療法,讓「激動」的腸胃恢復平靜

許多人都有過這樣的經歷,遇到緊張情況時腸胃就不舒服,腹痛、腹脹或腹部不適,甚至一直跑廁所,排便後仍有排不淨的感覺,到醫院多次檢查又查不出問題。其實這也是一種病,我們稱之為大腸激躁症。這種病與工作和學習壓力大、精神緊張有密切關係。

54歲的王先生是一位政府機關的公務員,患腹痛腹瀉十餘年了,時重時輕,平時吃東西稍微不注意或者工作勞累、精神緊張就會發作,發作時每天都要腹瀉3∼4次,嚴重的時候甚至能達到6∼8次,伴隨腹瀉而來的還有心煩焦慮、失眠等症狀,用他的話說「要說這拉肚子也不是什麼大病,可是體會過的人都知道,真是生不如死」。

開始的時候,王先生都是找西醫看,化驗過很多次大便,沒發現什麼問題,做電子結腸鏡檢查也沒有發現器質性病變,吃了很多種治腹瀉的藥,效果都不明顯。

路老為他進行了詳細診斷,認為是大腸激躁症。從疏肝健脾、祛濕止瀉入手給王先生開了藥方。吃完七劑湯藥後,王先生來複診,說肚子感覺不那麼脹了。

路老說:「你這病不是一天兩天造成的,時間也比較長了,要多吃一段時間的藥,好好調理一下。」然後又重新調整藥方,並且告訴他要配合食療,這樣治療了3個月,患者的各種症狀已經基本消失了,大便正常。後來以蓮肉糕、山藥粥等繼續調養,半年後隨訪,病情已經完全治癒,沒有復發。

「大腸激躁症」其實是一種胃腸神經官能症。這種疾病在症狀上可表現為腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進,往往因情緒的波動而誘發,是十分常見的胃腸功能性疾病,以城市裡的學生、公務員、白領等從事緊張腦力勞動的人為高發族群,女性比男性更常見,城市發病率高於鄉間。

腹痛為大腸激躁症最常見的症狀,疼痛部位多見左下腹或右上腹,可持續數分鐘至數小時,常於排氣、排便後腹痛緩解。喝酒和辛辣食物可誘發腹痛,伴有腹瀉或便祕交替,食後腹脹、厭食、噁心、心悸、乏力,還有失眠、焦慮、憂鬱等症狀。

大腸激躁症的發病與心理壓力過大、精神緊張、腸道運動、感覺功能異常有關。一些人平時精神抑鬱,或經常緊張,遇到不順心的事情就發火,導致肝氣不舒,橫犯脾胃,造成脾胃運化功能失常,從而出現腹痛、腹瀉等症狀。飲食肥甘厚味、辛辣或煙酒過度,濕熱內生,也會造成脾胃氣機壅滯而出現上述症狀。

大腸激躁症的預防和調理

遇到上述病人,路老都要叮囑他們「不要急躁,要保持樂觀情緒」「要放鬆,生活要有規律」「要勞逸結合,不要有太大的壓力」等等。

除了精神的放鬆和調節,還要注意飲食不能過饑過飽,一日三餐要有規律,儘量不吃蝦、蟹、牛奶、花生等,忌食辛辣、冰凍、油膩、生冷的食物,忌煙酒。

經常腹瀉的人應食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物。便祕的人應多食高纖維蔬菜、粗糧等,養成定時排便的習慣。要積極調整生活方式,作息規律化。

適當參加文化娛樂和體育活動,積極鍛鍊身體,增強體質。可以採用鬆弛療法、音樂療法、催眠療法等放鬆精神、解除壓力。還可配合穴位按壓及自灸療法,如腹瀉時,可按壓百會、天樞、氣海、關元、足三里等穴位,每穴揉搓60∼90下,早晚各按1次。還可取天樞、氣海、關元、足三里穴,選用艾條,在每穴灸5∼10分鐘,以穴位局部紅潤為宜。

經絡療法緩解大腸激躁症

大腸激躁症治療的關鍵在於緩解壓力和調整臟腑的功能,還可以採用經絡療法,如刮痧、穴位點揉按摩等:

1. 刮痧:可選取督脈和膀胱經來刮痧治療。

2. 穴位按摩:常用的穴位有胃俞、大腸俞、心俞、百會、天樞、氣海、關元、足三里等。每穴自行交替點揉按摩5分鐘。百會是督脈上的穴位,位置在兩耳連線和人體正中線的交點,是人體最高的部位。

督脈能統領人體的陽經,按壓百會穴能提升人體的陽氣,使脾陽上升,清氣就不會下陷,腹瀉就好了。

天樞、足三里是胃經的穴位,可以起到調節胃腸功能的作用。氣海、關元是任脈上的穴位,氣海在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。關元在氣海下1.5寸(當臍中下3寸)。

這兩個穴位可以激發、升提人體的元氣,對於久瀉的病人非常有幫助。

養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方
養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方

原文出自:博客來

本文摘自世茂出版社養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方

以上內容獲世茂出版.愛閱讀,就是我的Style授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源

養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方

延伸閱讀

經常打嗝、脹氣、放臭屁?謹記「4吃4不吃」健固脾胃,排空一肚子氣

皮膚又老又醜是因血瘀!中醫:多吃這些「活血食物」留住青春不費力

每日健康 昨天 09:00 健康

 【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】 血瘀體質常見表現 : 膚色晦暗多瘀斑,口唇暗淡舌瘀點,皮膚乾燥易瘙癢,某處刺痛夜晚劇,失眠健忘睡不寧,心煩意亂生煩惱,女性月經多不調,經血色深夾血塊。(推薦閱讀:更年期又老又醜?跟著名醫

流感疫情春節達高峰 高市四大防線及27家類流感特別門診開設

台灣好新聞 昨天 09:56 健康

記者郭文君/高雄報導依據衛生福利部疾病管制署監測資料顯示,今(108)年第3週( 1/13-1/19)類流感急診就診率全國12.23%、高雄市 10.49%,全國已超過流行閾值11.5%, 顯示疫情已正式進入流行期;另依該署病毒性感染症合約

補眠只會越睡越累!培養「睡眠慾望」才能有效改善疲勞、失眠

每日健康 01-11 10:25 健康

(面對睡眠問題,切記最大原則為「勿惡性循環」並且「慢性培養」,若是操之過急反而是製造焦慮,讓自己的精神處於緊繃狀態,無法好好休息。因此,就由正確的休息觀念,並透過二至三周的調整,方能讓自己睡得好、睡的巧。) 每日健康/健康醫療網 記者黃思

憂鬱是可以被點亮的黑暗

每日健康 昨天 09:00 健康

彙整編輯/Jennifer圖片來源/三采文化、shutterstock作  者/高愛倫書  名/《此刻最美好:快樂是安然的享受,不是退而求其次的選擇》/三采文化 我得過憂鬱症,所以我可以跟你談憂鬱症,也可以斷言,我會痊癒,你也可以痊癒。

睡八小時就是睡好?

每日健康 昨天 09:00 健康

彙整編輯/Jennifer圖片來源/shutterstock作  者/鄭淳予書  名/《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》/三采文化 很多人因為腦霧問題,覺得自己

想活到90歲,男人最好天天做,女性「不要超過60分鐘」

每日健康 18小時前 健康

(研究顯示,男性只要天天運動,長壽的機率就越高;女性則以每天運動一小時者,活到90歲的比例最高。建議每周運動150分鐘,可在上班、午休時分段進行) 【每日健康/綜合編譯 郭家和】 體重越接近20歲標準 越有機會變長壽人 減重對一生的健康都

魚油富含omega-3,但吃多會消化不良,專家:一天別超過「這個量」

每日健康 前天 04:30 健康

 Africa Studio/ shutterstock 每日健康/ 馬克.史坦格勒(自然療法醫師,在加州的恩尼西塔斯市(Encinitas)執業,著有三十多本暢銷書,)   保羅.安德森(自然療法醫師,在華盛頓州的西雅圖和墨西哥的羅薩里

冬不藏精,春必病溫!中醫「4招養生」益脾養肝又補陽

每日健康 昨天 08:00 健康

【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】 今天要來和大家聊聊 《節氣養生》,馬上要進入二十四節氣中的最後一個節氣-大寒了,代表冬季即將結束,準備進入生機盎然的春季了!由於大寒也接近農曆春節,很多人開始忙著辦年貨、準備尾牙、除舊佈

保持鼻腔濕潤的方法

健談 6 天前 20:33 健康

秋冬氣候較為乾燥,鼻腔乾燥就更容易出現流鼻血的狀況,該如何才能改善呢?弘森診所吳書毅醫師表示,鼻腔乾燥的確是流鼻血的常見原因之一,若有此類問題者,建議可適量塗抹凡士林幫助鼻腔保濕,外出也可配戴口罩以減緩冷空氣的刺激;室內若有習慣開空調時,也

嘴破竟是癌上身?醫勸:出現2大警訊不注意,恐已是口腔癌2期

每日健康 5 天前 10:50 健康

【每日健康/林暐鈞 編譯】 在聞癌色變的如今,只要身體出現一丁點症狀,都會讓人聯想到恐怖的事情。根據衛福部癌登資料顯示,2008年新發生頭頸癌患者有10129例,死亡人數3714人,其中抽菸、喝酒、吃檳榔所致的口腔癌、口咽癌、下咽癌最可怕

遠離低潮! 樂動校園計畫推行「運動舒壓」

健康醫療網 38 分鐘前 健康

【健康醫療網/記者黃思齊報導】根據財團法人董氏基金會調查,台灣平均每 7 個青少年,就有 1 個有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助;又根據科學研究,證實「運動」有助於改善心情、達到舒壓結果。因此基金會結合企業及各級學校,進行「樂動校園推動計畫」

突破下背痛、晨僵「僵」局!核磁共振揪出早期僵直性脊椎炎

華人健康網 58 分鐘前 健康

作者:黃曼瑩經常早晨睡醒後下背僵硬、疼痛,陷入「僵」局,是僵直性脊椎炎患者的典型症狀。僵直性脊椎炎是一種慢性的脊椎發炎,在台灣約有20幾萬人罹患此病,大多發生在45歲以下的男性。由於症狀容易誤以為是過度勞動所致,往往錯過治療黃金時間,嚴重變

全台流感大暴發!秒懂奪命「重症前兆」,銀髮族和慢性病族群最危險

每日健康 1小時前 健康

(近日冷氣團引發流感大爆發,國內A型流感案例增加,疾管署提醒呼吸困難、呼吸急促、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變或低血壓等都是危險的重症前兆) 【每日健康/衛生福利部疾病管制署】 全台A型流感大暴發 慢性病銀髮族風險最高 國內處於流感流行期

上班族找藉口不運動 爬樓梯有幫助

健康醫療網 2小時前 健康

【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】現代人生活忙碌,在辦公室久坐缺乏運動量,不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學(kinesiologists)研究發現,在一天中多次進行幾分鐘的爬樓梯運動,可以改善

女童身高比同年齡少10公分 確診「克隆氏症」

台灣好新聞 2小時前 健康

記者鄧富珍/彰化報導現年七歲的陳言馨小妹妹,從三歲開始反覆腹痛合併食慾差常嘔吐,四處求醫卻未見起色,身高比同年齡少10公分!所幸後來由彰化基督教兒童醫院兒童胃腸肝膽科盧芳廷醫師收治,經膠囊內視鏡檢查終於確診為克隆氏症,施打生物制劑後終於改善