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情緒不穩→肝氣積鬱→大腸激躁症 勤按8個經絡穴位有效改善

張貼時間 2019-01-11 10:25 之前 在 健康.

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每日健康/蘇鳳哲(路志正中醫藥研究院副院長)、路潔(路志正中醫藥研究院副院長)

 

中醫療法,讓「激動」的腸胃恢復平靜

許多人都有過這樣的經歷,遇到緊張情況時腸胃就不舒服,腹痛、腹脹或腹部不適,甚至一直跑廁所,排便後仍有排不淨的感覺,到醫院多次檢查又查不出問題。其實這也是一種病,我們稱之為大腸激躁症。這種病與工作和學習壓力大、精神緊張有密切關係。

54歲的王先生是一位政府機關的公務員,患腹痛腹瀉十餘年了,時重時輕,平時吃東西稍微不注意或者工作勞累、精神緊張就會發作,發作時每天都要腹瀉3∼4次,嚴重的時候甚至能達到6∼8次,伴隨腹瀉而來的還有心煩焦慮、失眠等症狀,用他的話說「要說這拉肚子也不是什麼大病,可是體會過的人都知道,真是生不如死」。

開始的時候,王先生都是找西醫看,化驗過很多次大便,沒發現什麼問題,做電子結腸鏡檢查也沒有發現器質性病變,吃了很多種治腹瀉的藥,效果都不明顯。

路老為他進行了詳細診斷,認為是大腸激躁症。從疏肝健脾、祛濕止瀉入手給王先生開了藥方。吃完七劑湯藥後,王先生來複診,說肚子感覺不那麼脹了。

路老說:「你這病不是一天兩天造成的,時間也比較長了,要多吃一段時間的藥,好好調理一下。」然後又重新調整藥方,並且告訴他要配合食療,這樣治療了3個月,患者的各種症狀已經基本消失了,大便正常。後來以蓮肉糕、山藥粥等繼續調養,半年後隨訪,病情已經完全治癒,沒有復發。

「大腸激躁症」其實是一種胃腸神經官能症。這種疾病在症狀上可表現為腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進,往往因情緒的波動而誘發,是十分常見的胃腸功能性疾病,以城市裡的學生、公務員、白領等從事緊張腦力勞動的人為高發族群,女性比男性更常見,城市發病率高於鄉間。

腹痛為大腸激躁症最常見的症狀,疼痛部位多見左下腹或右上腹,可持續數分鐘至數小時,常於排氣、排便後腹痛緩解。喝酒和辛辣食物可誘發腹痛,伴有腹瀉或便祕交替,食後腹脹、厭食、噁心、心悸、乏力,還有失眠、焦慮、憂鬱等症狀。

大腸激躁症的發病與心理壓力過大、精神緊張、腸道運動、感覺功能異常有關。一些人平時精神抑鬱,或經常緊張,遇到不順心的事情就發火,導致肝氣不舒,橫犯脾胃,造成脾胃運化功能失常,從而出現腹痛、腹瀉等症狀。飲食肥甘厚味、辛辣或煙酒過度,濕熱內生,也會造成脾胃氣機壅滯而出現上述症狀。

大腸激躁症的預防和調理

遇到上述病人,路老都要叮囑他們「不要急躁,要保持樂觀情緒」「要放鬆,生活要有規律」「要勞逸結合,不要有太大的壓力」等等。

除了精神的放鬆和調節,還要注意飲食不能過饑過飽,一日三餐要有規律,儘量不吃蝦、蟹、牛奶、花生等,忌食辛辣、冰凍、油膩、生冷的食物,忌煙酒。

經常腹瀉的人應食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物。便祕的人應多食高纖維蔬菜、粗糧等,養成定時排便的習慣。要積極調整生活方式,作息規律化。

適當參加文化娛樂和體育活動,積極鍛鍊身體,增強體質。可以採用鬆弛療法、音樂療法、催眠療法等放鬆精神、解除壓力。還可配合穴位按壓及自灸療法,如腹瀉時,可按壓百會、天樞、氣海、關元、足三里等穴位,每穴揉搓60∼90下,早晚各按1次。還可取天樞、氣海、關元、足三里穴,選用艾條,在每穴灸5∼10分鐘,以穴位局部紅潤為宜。

經絡療法緩解大腸激躁症

大腸激躁症治療的關鍵在於緩解壓力和調整臟腑的功能,還可以採用經絡療法,如刮痧、穴位點揉按摩等:

1. 刮痧:可選取督脈和膀胱經來刮痧治療。

2. 穴位按摩:常用的穴位有胃俞、大腸俞、心俞、百會、天樞、氣海、關元、足三里等。每穴自行交替點揉按摩5分鐘。百會是督脈上的穴位,位置在兩耳連線和人體正中線的交點,是人體最高的部位。

督脈能統領人體的陽經,按壓百會穴能提升人體的陽氣,使脾陽上升,清氣就不會下陷,腹瀉就好了。

天樞、足三里是胃經的穴位,可以起到調節胃腸功能的作用。氣海、關元是任脈上的穴位,氣海在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。關元在氣海下1.5寸(當臍中下3寸)。

這兩個穴位可以激發、升提人體的元氣,對於久瀉的病人非常有幫助。

養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方
養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方

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養氣血先養脾胃:中醫大師無病到天年的養生方

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