調整全身內分泌,改善失眠問題從臟腑按摩開始

三采文化Suncolor 3 小時 之前 2

延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法,除了有助於消化與吸收,也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統,讓你一夜好眠。 根據臺灣睡眠醫學學會最新的調查,臺灣人失眠的盛行率高達20.2%,表示全臺失眠人口超

保養脾胃 依體質挑選食物

健康醫療網 3 小時 之前 0

【健康醫療網/編輯部整理】脾胃健康在中醫養生中佔有舉足輕重的地位,中醫認為脾經脈連胃,互為表裡;脾與胃共同完成飲食物的消化、精微營養物質的吸收與轉輸。人出生後必須依賴飲食的營養維持生命,脾、胃合稱後天

影/研究:長期失眠易患有「心血管循環疾病」與「憂鬱症」 楊定..

天下讀者俱樂部 4 小時 之前 0

今晚你失眠了嗎? 忙了一整天,腦脹、身體痠痛,晚上終於可以躺到床上休息。偏偏,愈想好好睡個覺,愈是輾轉難眠。 試了泡熱水澡、小酌一杯、聽輕音樂等很多人都說有效的放鬆方法,再躺回床上後,這一夜你依舊數羊

影/怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠?睡眠博士:一杯咖..

天下讀者俱樂部 4 小時 之前 0

該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠? 一早醒來,面對整天即將接踵而至的煩惱和工作,想來杯咖啡,幫助自己快速清醒。但是,如果不小心過量了,反而會讓人晚上睡不好,甚至睡不著。接下來,隔天早上更是爬不

影/只要「一夜好眠」就能抗發炎、防感冒?!一秒揭開「睡覺時,..

天下讀者俱樂部 4 小時 之前 0

睡得好,身心就能排毒淨化 你知道睡覺是身體的天然抗氧化劑嗎?只要一夜好眠就能抗發炎,不容易感冒。 大多數人應該都經歷過,只要有點感冒的症狀,再加上一個晚上睡不好,隔天就真的感冒了。反過來,就算已經有些

影/「做夢」是情緒排毒,可以提升睡眠品質?!睡眠博士:深層睡..

天下讀者俱樂部 4 小時 之前 0

做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質? 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬

影/真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?只要練習幾天,疲勞、隨時..

天下讀者俱樂部 4 小時 之前 0

真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠? 你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。 嘴巴呼吸是造成你常常無精打采、渾渾沌沌,甚

影/減肥新寵「防彈咖啡」也會導致中風?!預防 「小中風」,吃..

Rita Kuo 5 小時 之前 29

除了飲食習慣不良,近年成為減肥新寵的防彈咖啡,也因為越來越多人飲用方式不對,喝出小中風甚至中風,千萬不可掉以輕心!

影/刷牙流血竟是「胃食道逆流」上身?!勤做健齒功及舌頭操,教..

Rita Kuo 5 小時 之前 56

人的身體其實是牽一齒動全身,每當牙齦腫痛、刷牙流血,大部分的人都會以為是牙齒或牙齦生病了,但其實這也有可能是胃食道逆流的前兆,不可不慎!

咳嗽好不了?用錯偏方可能咳更久!中醫師教你:感冒初期可以這樣..

三采文化Suncolor 11 小時 之前 2

小孩感冒時,常所有症狀都好了,但咳嗽一直好不了,父母心疼又著急,到處尋求偏方,可是「病急亂投醫」的結果,就是咳嗽更難好