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[漫漫健康]什麼時候最適合運動?|健談
什麼時候最適合運動 運動,是維持身體健康的不二法門,許多人都有運動的習慣,但你知道什麼時候運動最好嗎?今天Mary就要來考考大家,什麼時候最適合運動?     A. 早上9點以前 B. 下午3點到6點  C. 晚上6點以後     答案揭曉:   最適合運動的時候   下午3~6點是體溫最高、肌肉最暖且最有彈性的時候,這時候反應最快、力氣最大、人也最清醒、最不容易受傷,同時脈搏跟血壓也最低,最適合運動。下午3~5點也是空氣汙染最低的時候,所以正確答案是B. 下午3~6點,你答對了嗎?     另外,早上起床3小時內,體溫是最低的,運動的效果較不好。 而早上9點前、下午6點以後,交通空氣最汙濁,比較不適合運動。 不過,最重要的還是持之以恆的運動,這樣才能真正的達到運動的效果喔~   圖文創作:健談 - 健問健答 運動篇 參考資料:康健雜誌     喜歡健談,可以給我們一個讚,   比喜歡更喜歡,可以按下分享, 超喜歡健談,請告訴親朋好友。  如果有任何問題,歡迎來信指教:[email protected]    【本文出處;更多精采內容請上《健談 havemary.com》官網;歡迎加入《健談 havemary.com》www.facebook.com/havemary粉絲行列。若您喜歡我們的文章,想要轉載收藏,還請註明出處連結,標題內文勿更動,謝謝!】
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